lava 恵比寿 ホットヨガ

恵比寿、広尾で人気のホットヨガスタジオはここ♪

lava恵比寿

恵比寿では何店舗かホットヨガスタジオがありますが、お勧めはLAVA(ラバ)というホットヨガスタジオです。

 

LAVAは全国でも170店舗以上もある大手のホットヨガスタジオです。

 

営業日は毎日、体験レッスンはやっているし、インストラクターさんも教育されていて皆さん丁寧に親切に教えてくれます。

 

スタジオは山手線恵比寿駅より徒歩2分の交通の便の良い場所にあります。

 

体験レッスンの予約はパソコンやスマホから24時間申し込むことができます。

 

 

 

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ホットヨガスタジオLAVA予約

 

 

 

 

住所

〒 150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F

公式ホームページ http://www.yoga-lava.com/
定休日 第一、第三金曜日
アクセス JR恵比寿駅 東口より徒歩2分
地図説明

山手線の恵比寿駅の東改札を出て左手にあるエスカレーターでおります。さらに、エスカレーターの右にある階段で地上におります。
サンクスとタリーズの間の道を進むと正面にルノアールの入ったビルが見えてきます。そのビルの2階にスタジオがあります。

体験レッスン

体験レッスンの予約がインターネットより24時間できます。

詳細を見る >>

 

 

 

lava恵比寿グーグルマップ

 

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ホットヨガを体験して良かったこと

lava恵比寿

今までジョギングをしたり、ジムに行くことしか毎日のエクササイズをしたことがなかったので怪我をすると運動ができなかった。

 

ただ、ホットヨガをするようになってから怪我をしなくなったし、怪我をしても無理をしない程度にエクササイズができるようになりました。

 

ホットヨガでは筋肉を鍛えたり、劇的に痩せたりすることは出来ないけど、日常の丁度良い運動をすることを考えれば十分だと思います。

 

ホットヨガをやって良かったことは、太りにくい体質になったこと、肩こりが改善したこと、ホットヨガをやった日はぐっすりと眠れるようになったことです。

 

頑張り過ぎず出来るエクササイズなので、興味のある方はぜひホットヨガを体験してみて欲しいです。

 

 

 

LAVAの体験レッスンはどんなことやるのか

lava恵比寿体験レッスン

LAVAのホットヨガでは休みの日以外は毎日体験レッスンをしています。

 

申し込みは24時間、パソコンやスマホから受付をしています。

 

体験レッスンは、メニューは限られていますが一般の会員の方と一緒にレッスンをします。

 

その為、普段はどんなレッスンなのか見ることができるので入会するかどうかの判断材料となります。

 

私が受けたのは『ヨガベーシック』というレッスンでした。

 

少し温かいスタジオで60分間ヨガをやるというもです。

 

ただ、ビックリするほど汗をかきました。

 

1回でホットヨガってどんなものなのかを体験できるとお思います。

 

 

 

肩こりにホットヨガが効果的な理由

ホットヨガ肩こり

私がLAVAのホットヨガを体験しにいったのは、肩こりがひどくてマッサージにいってもなかなか改善されなくて、日々の生活から変えていかないとなぁと思ったのがきっかけでした。

 

毎月通っているマッサージ師さんにも、月に1回のマッサージでは筋肉が元通りになって固まってしまうから最低でも週に1度は筋肉をほぐすことをしないといけないと言われました。

 

ホットヨガの体験レッスンに行ってインストラクターさんから聞いてわかったのですが、ヨガのポーズで肩の周りの筋肉をほぐします。

 

ほぐした筋肉の中にあった老廃物が汗と一緒に身体の外に出てきます。

 

さらに、血液やリンパの流れが良くなるので肩こりが改善されるということでした。

 

ただ、少なくても1週間に1度はホットヨガはやったほうがいいということでした。

 

 

 

LAVAでホットヨガの初回体験レッスンを受けてきた感想

lava恵比寿体験レッスン

ホットヨガに興味があったことと、肩こりがひどかったことが、LAVAでホットヨガをやってきたきっかけです。

 

LAVAの予約はスマホでできるので、iPhoneから体験レッスンを予約しました。
24時間、インターネットから予約できるのでとても便利でした。

 

実際にラバに行く日も決まって、ちょっとずつ持ち物も用意しました。

 

初めはホットヨガウェアを買おうかどうか迷ったけど高いからやめました。

 

可愛いヨガウェア欲しかったけどガマンガマン・・・

 

LAVAのホームページにも載っていた、体験時の持ち物でも、いつも運動しているような恰好でOKとあったので、
ジョギングの時に来ていたウェアと、ハーフパンツがあったので、それで参加することにしました。

 

また、ホットヨガでは驚くくらい汗をかくのでミネラルウォーター(1リットルから2リットル)を持っていくのは必須です。

lava恵比寿体験レッスン

 

あと、LAVAのロッカールームにはシャワーが完備されているので、下着の着替えと、メイク道具を用意しておいた方がいいですよ。

 

当日はレッスン開始の30分前に受付にいきました。

 

簡単なアンケートを書いてから、ロッカールームで着替えをします。

 

ホットヨガは汗をかくので化粧しているとドロドロになってしまうので、レッスン前には化粧を落としたほうがいいです。

 

LAVAのロッカールームにはっクレンジングオイルがあります。

 

ヨガのできる恰好に着替え終わったらスタジオ前でインストラクターさんと待ち合わせをします。

 

ホットヨガの注意点や呼吸法などを指導してもらいます。

 

説明が終わったら一緒にスタジオへ入ります。

 

スタジオの中は温かく、湿度も高い感じがしました。

lava恵比寿体験レッスン

 

スタジオの中に入ったら、慣れない鼻呼吸で呼吸をします。

 

インストラクターさんが指示をし易いように、体験レッスン者はスタジオの前の方に陣取られていました。

 

レッスンの時間が近づいてくると、ぞくぞくと人がはいってきます。

 

ただ、スタジオ内は照明が絞ってあるので、他の人の存在はあまり気になりませんでした。

 

時間になるとインストラクターさんの合図でレッスンが始まりますした。

 

ゆっくりとヨガのポーズをとっていきます。

 

スタジオが温かいせいか、普段より体が曲がるような気がしました。
普段ならとれなさそうなヨガのポーズもなんとか取れたと思います。

 

10分ぐらいすると顔からボタボタとしたたり落ちるぐらいの量の汗が出てきます。

 

脱水症状になってしまうかもと思っていたら、インストラクターさんより給水の指示がありますした。

 

給水は5分から10分に1回ありました。

 

途中は難しいヨガのポーズもありましたが、『このポーズを取るのが難しければ、簡単なポーズでもいいので』といって、体が硬い人にも気配りが見られました。

 

60分のレッスンはあっという間でした。

 

レッスン終了後のLAVAのシャワールームは混み合うので初回体験の人たちはインストラクターさんと少しお話をしたりしていました。

 

シャワールームが空いたぐらいで、ロッカールームに移動してシャワーを浴びて着替えをしました。

 

シャワー室は小さいですが、綺麗でした。

 

たぶん、毎回、毎回レッスン中に掃除をしているんじゃないかと思います。

 

着替えが終わったら、アンケート用紙を受付に提出して帰ります。

 

入会する人はここで入会手続きをしていましたが、私は『検討します』と言って帰りました。

 

会員への勧誘はいっさいありませんでした。

 

汗をたくさかいて、呼吸を整えながらエクササイズをしていたのでリラックスできていてすごく気分がよかったです。

 

インストラクターさんが言っていた通り、ホットヨガをやった夜は眠りが深くて、次の日の朝の目覚めが良かったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恵比寿でOLをしています。毎日、毎日残業続きで疲れがたまっています。
でも、それよりつらいのが、肩こりや頭痛です。
パソコンを毎日見ているせいか、肩こりが辛くて困っています。ときどき、リフレッシュしにマッサージ店に行ったり、整体にいったりするのですが、その時だけよくなった気分でいるのですが、数日すると肩のこりがもとに戻ってしまってしまいます。
これは根本的に何かを変えないと行けないなと思い、先輩に相談をしてみると根本的に肩こりや、目からくる頭痛を解決したければ体を動かして、ストレッチをしたり血の流れをよくしないといけないと教えてくれました。
ただ、エクササイズといっても毎日7時近くまで働いて、くたくたになって家に帰るのに、そこからランニングにいったり、ジムに行ったりしてスポーツなんかできないです。
そこで、何かいいエクササイズが無いか探していたら、ホットヨガが肩こりや頭痛、冷え性に効くということがわかりました。
昔はどこにでもなかった、ホットヨガのスタジオが、今はどこの駅に行っても駅の近くホットヨガスタジオを見るようになりました。ちなみに、ホットヨガの体験できるLAVAというホットヨガスタジオは全国にあって、2015年6月現在では160店舗を越えているようです。ただ、首都圏だけでも100店舗を越えているので、まだまだ店舗を増やしていっています。
店舗が増えているということは、それだけ女性の方にホットヨガを支持されているということだと思います。そこで、どれだけホットヨガが身体にいいか、肩こりにいいか試してみるべく私もホットヨガに行きたいなと思いました。恵比寿にはホットヨガのLAVAの店舗があります。近くにも目黒や、中目黒にもLAVAのスタジオはあります。ただ、オフィスから近くにホットヨガを体験できるところがあれば、7時ぐらいに仕事が終わって、そのままLAVAでホットヨガをしてストレス解消して帰れるというのが魅力でした。さらにLAVAでは1つの契約で2店舗まで通うことができて、家の近くにあるLAVAも通うことができます。だから、仕事が休みの日にが家の近くのLAVAでホットヨガを楽しむことができます。
ラバでは、初回体験のレッスンを受け付けていて、ほとんどのLAVAのスタジオが1,000円でホットヨガを予約できるようになっています。スマホからもLAVAの予約ができるようになっているので、すごく便利です。ホットヨガの初回体験を考えているなら、ホットヨガのメニューはヨガベーシックというヨガメニューを選ぶことをお勧めします。ヨガベーシックというメニューであれば1回でホットヨガの良さがわかると、LAVAのインストラクターの人に教えてもらいました。
あと、ホットヨガをやるにあたって初めてのひとは、ホットヨガのレッスンに何を着て行ったらいいかわかりません。でも、汗がすぐ乾く素材で、伸び縮みする素材であれば何でもいいと思いました。ユニクロで売っている商品で体を締め付けない服そうであればいいと思いました。体を締め付ける服装はNGです。ホットヨガは血液の流れや、リンパの流れを良くするエクササイズです。その為、ホットヨガをする服装はゆるめの服装がベストです。ホットヨガウェアはそういうタイプのものが多いのですが、意外と高くつくので初めのうちはユニクロのブラトップとかでいいと思います。恵比寿のホットヨガでは実際に60分のレッスンを受けてきました。
60分のホットヨガのレッスンはあっという間で、体が硬くてレッスンが受けれるかどうか心配でしたが、モーマンタイでした。
レッスン後は汗を大量にかいて、老廃物をいっぱい出したせいかわかりませんが、体が軽く感じました。当サイトにお越し頂いて本当にありがとうございます!
こちらのサイトでは恵比寿で人気のホットヨガスタジオを紹介しています。私は恵比寿のホットヨガスタジオでもLAVAというホットヨガスタジオに通っています。
LAVAは全国でも170店舗以上もある大手のホットヨガスタジオで、インストラクターさんも皆さん親切で丁寧に教えてくれます。
興味のある方は1000円でLAVAの体験レッスンに行くことができるので、ぜひお勧めです。
肩こり、ダイエット、便秘、生理痛に悩んでいる方はホットヨガを体験してみて欲しいです。

きっと良いエクササイズ見つけたって思えます。