lava 体験レッスン ホットヨガ 

LAVAのキャンペーンに惹かれホットヨガの体験レッスンへ行ってきました♪

LAVAび2ヵ月間無料キャンペーンが2月末で終了だったので、駆け込み需要の感じですが本日LAVAに行ってきました。

 

ホットヨガ体験レッスン 門前仲町

 

ホットヨガは同僚の先輩がやっていたり、後輩が最近LAVAに通い始めたりして興味がありました。

 

ホットヨガをしている先輩はLAVAでホットヨガをやり始めてから3年経ちます。

 

昨年40歳をむかえたのですが、体型は驚くほど綺麗

 

『これもホットヨガの効果?』

 

うらやましく思っていました。

 

そんな、前から興味があったホットヨガ、本日はキャンペーンの誘い文句に負けて体験レッスンに行くことになりました。

 

LAVAのWEBサイトより体験レッスンの予約ができました。

 

体験に行くのであれば、実際に通うであろう店舗を見ておくことは必須です。

 

インストラクターさんとの相性もあるし、店舗によって内装も違います。

 

どこのLAVAに通うか迷っているなら、第一候補は自宅近く、又は自宅から同じ沿線にあるLAVAです。

 

次に職場近くのLAVAという順序で探していけばいいと思います。

 

体験レッスン当日はレッスン開始の30分前にスタジオに着くようにとメールに書いてありました。

 

-- ここから --

 

 

〔当日のお持ち物〕
・上下の運動着(Tシャツ・スパッツ等)※
・替えの下着
・汗ふき用フェイスタオル※
・シャワー用バスタオル※
・お水1リットル以上※
※印のついたものはスタジオでレンタル・販売も行っております。

 

〔ご来店時間の目安〕
初めての方はお手続きがございますので、
ご予約時間の≪30分前≫までにご来店ください。

 

 

-- ここまで --

 

 

当日の持ち物も指示があります。

 

お水に関しては必須ですが、重たいので近くのコンビニで調達するか、LAVAの店舗の受付で1リットル240円で購入することができます。

 

lavaミネラルウォーター

 

体験レッスン30分間につくと、レッスンを担当してくれるインストラクターの方が対応してくれました。

 

LAVAのサービスは噂には聞いていましたが、すごく感じの良い方でした。

 

5分ほどで終わるアンケートを書いて、提出するとロッカーの鍵よセキュリティカードを渡されました。
(店舗によってはセキュリティーカードが無い場所の方が多いですが、8階と9階部分がスタジオのこの場所はセキュリティーカードが必要のようです。)

 

ロッカーで着替えて、受付前でインストラクターさんと待ち合わせをして、スタジオの前まで移動。

 

スタジオの前で簡単なカウンセリングをします。

 

いまやっているスポーツとか、身体に気になることがあるかとか・・・・

 

それが終わるとスタジオに入って、レッスンの時間までゆっくりします。

 

ホットヨガスタジオ

 

体験レッスンの方は場所が決まっていて、インストラクターの方から1メートルも離れない最前列でレッスンを受けます。

 

今回受けるレッスンは、リンパヨガというものでした。

 

リンパの流れをよくして、身体に溜まっている老廃物を体外にだしやすくして、むくみや疲れをとるレッスンでした。

 

リンパマッサージの後には簡単なヨガポーズもあって、初めての私には丁度よかったです。

 

リンパヨガを始める前には、『エッセンシャルバーム』と呼ばれる、発汗作用をうながしたり、マッサージの滑りをよくしたりするクリームを腕や脚や顔に塗ります。

 

lavaエッセンシャルバーム

 

鎖骨の上にあるリンパから始まり、顔のマッサージ、腕のマッサージ、脚のマッサージ、全身のマッサージをしながらリンパに老廃物を流しこんでいきます。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、足がむくんでいたときに、ふくらはぎをマッサージしてあげると、次の日はむくみがとれるそうです。

 

リンパヨガは自分で自分をマッサージしていくのですが、下手なマッサージの施術を受けるのであれば、リンパヨガのレッスンを受けたほうが疲れが取れると思いました。

 

リンパマッサージは運動的にはまったく動いていないのですが、15分ぐらいしてから汗がどんどん出てきました。

 

『冬の時期にこんなに汗をかくことがないので、爽快でした』

 

リンパマッサージが終わって、残りの20分ほどは簡単なヨガのポーズを取っていきます。

 

ホットヨガ

 

どれも難しいポーズはなかったように思えます。

 

ホットヨガ初心者の私でも、なんとかポーズを取っている(ふり)はしていました。

 

ポーズが若干おかしいと、インストラクターさんがきて指示をしてくれます。

 

でも、説明がわかりやすいので、初心者の私でもなんとかついていけました。

 

レッスン中にはところどころで給水の指示もでます。

 

2リットルあったお水は、最後には半分以上なくなっていたので1リットル以上も飲んだことになります。

 

また、汗もいっぱいかくので、汗をふくようのタオルも必須です。

 

リンパヨガのクラスはこんな感じで終わります。

 

あとは、一般の会員さんがスタジオからいなくなったところで色々なお話をして、LAVAを続けるかどうかをお話します。

 

体験レッスンで息苦しかったり、ちょっと続けることができないなぁと思ったら、ここでお断りすれば勧誘されることはありません。

 

逆に続ける方は、ここで書類を書いたりします。

 

当日は銀行のカードと免許書か保険証があれば申し込みできます。

 

銀行印が必要と聞いていたのですが、暗証番号だけでOKでした。

 

今回のキャンペーンでは、2か月間は会費が無料。その後3か月目は8,300円。

 

4か月目以降は自分の好きなコースを選べます。

 

ただし、4か月目以降は3ヶ月間の継続が必要なので、始めから考えると7か月間の縛りがあるということです。

 

それでも、今回のキャンペーンはかなりお得だったので、当日に会員になってきました。

 

帰りはロッカーでシャワーを浴びて、着替えて帰りました。

 

なんか、初めてのホットヨガでしたが、心と身体が心なしか軽く感じたような気がしました。