リラックスヨガ LAVA プログラム

LAVAでリラックスヨガを体験してきた(^^♪

LAVAリラックスヨガ

今日はリラックスヨガのレッスンに行ってきました♪

 

LAVAに通い始めて、そろそろ2ヵ月が経とうとしています。

 

レッスンによって目的や、レッスン後の身体の疲れ具合や、爽快感が違うのが最近わかってきて楽しくなってきました。

 

今日、受けてきたリラックスヨガは身体的には楽なレッスンメニューに入ります。

 

ただし、レッスンの名前通り、リラックスできたり、身体の可動域を広げて、1日の活動をスムーズにしてくれる効果があります。

 

また、1日の終わりに身体と心のクールダウンを行うのにとてもいいなと思います。

 

 

レッスンは難しいポーズが一切ないので、頑張って行う動作がないので、ゆったりとした流れで行います。

 

7割が座り&寝ポーズ、3割が立ちポーズです。

 

汗もパワーヨガや、ヨガベーシックほどかきませんでした。

 

ヨガマットは無くても受講できます。

 

仕事帰りなどで、ヨガマットを持っていけなくても大丈夫です。

 

ただし、ヨガマットに関してはどんなレッスンでもあったほうがポーズの上達が早くなるとインストラクターの方が言っていました。

 

 

リラックスヨガは、仕事前や用事の前などで、身体に疲れを残したくない場合や、ホットヨガのレッスン後に汗が止まらないような状態になるのが嫌な方にはおススメのメニューです。

 

私が行っているLAVAでは、仕事前に行ける朝の時間帯や、夜の時間帯にリラックスヨガのレッスンが設定されている場合が多いです。

 

これからホットヨガを始めようとしている方や、体力に自信のない方などはリラックスヨガがとてもお勧めだと思いました。

 

 

仕事帰りなどにリラックスヨガを受けるのは、次の日の仕事に疲れをを残さないし、身体の調子がよくなる面でいいと思いますが、自分を追い込みたい人は、少し物足りないプログラムになってしまうと思います。